Die # 1 Möglichkeit, eine bessere Beziehung aufzubauen

iStock / Thinkstock fand heraus, dass Menschen, die ihre Dankbarkeit zum Ausdruck gebracht haben, ihre Chancen, wieder am empfangenden Ende dieser Großzügigkeit zu sein. "Es gibt nicht zu viele Dinge in Beziehungen, die sowohl für den Geber als auch für den Empfänger gleichermaßen von Vorteil sind", sagt Lambert. Oder so leicht zu tun, wenn Sie mehr Aufmerksamkeit auf sich ziehen, werden Sie zu den Zeiten spitzen, an denen Sie diese Beziehung gern ernten können. Hier ist, wie Sie Ihre Dankbarkeit auf die richtige Weise ausdrücken können.

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Datenschutz | Über uns Blumen! Und es ist nicht einmal dein Geburtstag.

Was er Ihnen sagt:

Angenommen, er versucht nicht, aus der Hundehütte herauszukommen, ist ein einfaches, weil ein Strauß von Ihrem Mann ein Zeichen dafür, dass er engagiert ist. "Wenn Ihr Partner sich bemüht, Sie zu überraschen ein Geschenk, schickt er eine Nachricht, dass er in Ihr Glück investiert ist ", sagt Lambert." Denken Sie an diese nachdenklichen Handlungen als Einlagen in ein emotionales Sparkonto.

Seien Sie dankbar:

Es kann sein, dass Sie die Gunst erwidern, aber tun Sie es nicht. "Auf ein Geschenk mit einem eigenen Geschenk zu antworten, kann sich nach hinten entzünden", sagt Jeffrey Froh, Psy. D., Assistenzprofessor für Psychologie an der Hofstra Universität in New York: "Es wird ihn dazu bringen, sich zu fühlen, und vor allem die Menschen - mögen es nicht, sich zu fühlen." Außerdem können Sie sich als ein Upper ausziehen. (Schon mal der Penelope-Charakter auf SNL

? Ärgerlich gesehen.) Sei dankbar, schlicht und einfach. Legen Sie die Blumen an einem markanten Punkt in Ihrem Pad. Sagen Sie ihm, wie überrascht Sie sind - er wollte, und wie sehr Sie lieben, dass er an Sie denkt. Dann warte einen Tag und sage es noch einmal. "Die Häufigkeit der Dankbarkeit ist wichtiger als die Intensität", sagt Froh. Er behandelt Sie zum Abendessen, nachdem Sie einen harten Arbeitstag hatten. Was er Ihnen sagt:

Job Stress kann erhebliche Brüche in einer Beziehung verursachen und sogar zur Scheidung führen, fand eine Studie an der University of California in Berkeley."Schließlich wird die Arbeitsangst in Ihre Beziehung übergehen", sagt Leslie Becker-Phelps, Psychologin in Basking Ridge, New Jersey. "Sie zum Abendessen zu behandeln, ist sein Versuch, Ihnen zu zeigen, dass er Ihr Mannschaftskamerad ist um diese harte Zeit durchzustehen.

Sei dankbar:

Willst du wirklich dein romantisches Candle-Light-Dinner mit dem bösen Benehmen deines Chefs machen? Vielleicht. Aber den ganzen Abend über einen Arbeitsprozeß zu dämpfen, wird einen schlechten Geschmack im Mund hinterlassen. "Befreien Sie sich von der Negativität, indem Sie sich beraten lassen, wie er mit Ihrer Situation umgehen wird, oder ob er sich jemals mit einem solchen Problem befasst hat", meint Becker-Phelps. Jeder Mensch gibt gerne Input, und es erlaubt Ihnen, sich auf eine Lösung zu konzentrieren, anstatt das Problem zu überlisten. Sobald Sie seine zwei Cents bekommen haben, ziehen Sie weiter, damit Sie sich als Duo dekomprimieren und den Rest der Nacht genießen können.

Er putzte das Haus von oben nach unten und der Kühlschrank wurde aufgefüllt. Was er dir sagt:

Wenn dein Typ ein bisschen heimlich ist, liegt er wahrscheinlich nicht daran, dass er den Staubball noch eine weitere Minute unter der Couch stehen konnte. Er macht das nur für dich - und in vielerlei Hinsicht ist es ein größeres Vergnügen als etwas, das er im Einkaufszentrum abholen würde.

Sei dankbar:

Viele Jungs nehmen an, dass Geschenke Dinge sind, die mit Preisschildern kommen. Also, wenn jemand anderes die Wäsche macht, die Bettwäsche auswählt, das Wohnzimmer staubsaugt und für Lebensmittel einkaufen geht, ist Ihre Vorstellung vom Himmel, lassen Sie es ihn wissen. Was nicht zu sagen? "Wow, das ist großartig!" Hoppla, ich glaube, Sie haben einen Platz verpasst ... ", sagt Becker-Phelps. Wenn du möchtest, dass dies von einer einmaligen Geste zur routinemäßigen Beziehungspraxis geht, musst du ihm ein paar Requisiten geben und es dabei belassen. "Sobald es kritisch wird, hast du es aus einem Geschenk in eine lästige Pflicht verwandelt, und er wird weniger wahrscheinlich es wieder tun ", sagt Becker-Phelps. Er hat mit den Jungs getrunken, um zum Tanzabend der Nichte zu gehen.

Was er Ihnen sagt: Wenn Ihr Mann sein wöchentliches Donnerstagsgetränke-Ritual oder Mittwoch-Fußballspiel aufgibt, um Ihrem Zeitplan nachzukommen, bringt er im Namen Ihres Glücks ein Opfer dar. "Jungs tun dies als Gelegenheit, ihre Liebe ", sagt Charles Shelton, Ph.D., Autor von

Der Dankbarkeitsfaktor

." Er ist unbequem, um Ihr Leben besser zu machen. " Sogar die besten Beziehungen erfordern Opfer, und die scheinbar winzigen wie diese zählen auch, sagt Shelton. "Und solche Gesten als selbstverständlich zu betrachten kann schnell zu Spannungen führen." Sei dankbar: Hier geht es um die Lieferung. "Das große Ding anerkennt, dass dies kein Beziehungsverhalten erfordert", sagt Becker-Phelps. Er hatte Pläne, und er hat sie für deine gebrochen. Zugegeben, das tun Menschen in engagierten Beziehungen manchmal miteinander, aber ein einfaches "Ich schulde dir eins" vermittelt, dass du weißt, dass er die extra Meile gegangen ist. Und es würde nicht schaden, ihm öffentliche Requisiten zu geben, damit er (zusammen mit allen anderen in Hörweite) weiß, wie großartig Sie denken, dass er ist. Noch voll vom Mittagessen hat er für dich gepackt?Psyched, dass er Ihren platten Reifen reparieren konnte? Teilt es. Er wird sich viel glücklicher fühlen, dass er aufgetaucht ist.