Ist es sicher, einen Schmerzmittel vor einem Training zu nehmen?

/ Amanda Becker

Schmerzmittel wirken sich auf den gesamten Körper aus - nicht nur auf den Teil, der schmerzt -, so dass Sie verhindern können, dass Sie richtig auf die Übung reagieren. Zum Beispiel ist Acetaminophen nicht geeignet, um Kopfschmerzen vor einem intensiven Training zu töten, da das Fieber-reduzierende Medikament die Temperaturregulierung beeinträchtigen kann, wodurch Sie überhitzen und dehydriert werden. Auch knallharte nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), wie Ibuprofen, können zur Vorbeugung von Muskel- oder Gelenkschmerzen eingesetzt werden, da die vorübergehende Erleichterung dazu führen kann, dass Sie es übertreiben, trainieren. (Setzen Sie Ihren Körper mit Yoga mit DVD zurück.)

VERWANDT: Ich habe Rhabdo und es fast meinen Körper zerstört

Bei Menstruationsbeschwerden oder bei mäßigen Kopfschmerzen kann ein NSAR (wie Advil) zwei bis drei Stunden vor dem Training den Schmerz lindern . Aber Fieber und stärkere Schmerzen dienen einem Zweck: Ihnen zu sagen, dass es Zeit ist, sich auszuruhen.

Angst vor dem Verschwinden? Verpassen Sie nicht mehr!

Sie können sich jederzeit abmelden.

Datenschutz | Über uns

Kristin J. Speaker, Ph. D., ist Sportphysiologe und Gewichtsverlust Coach im Anschutz Health and Wellness Center in Aurora, Colorado.

Wir haben einen anderen Arzt gefragt, wie man Kopfschmerzen ohne Medikamente heilen kann!

Fragen Sie einen Hot Doc: Wie behandelt man einen Kopfschmerz ohne Medikamente? Fragen Sie einen Hot Doc: Wie man einen Kopfschmerz ohne Medikamente behandelt Video abspielen PlayUnmute undefined0: 00 / undefined1: 45 Geladen: 0% Fortschritt: 0% StreamtypLIVE undefiniert -1: 45 Wiedergabegeschwindigkeit1xKapitel
  • Kapitel
Beschreibungen
  • Beschreibungen aus, ausgewählt Untertitel
Untertitel Einstellungen, öffnet Untertitel Einstellungsdialog
  • Untertitel aus, ausgewählt
  • Audiospur
Standard, ausgewählt
  • Vollbild
x Dies ist ein modales Fenster.

PlayMute

undefined0: 00 / undefined0: 00 Geladen: 0% Fortschritt: 0% StreamtypLIVE undefined0: 00 Wiedergabegeschwindigkeit1xFullscreen Modaler Dialog schließen < Dies ist ein modales Fenster. Dieses Modal kann durch Drücken der Escape-Taste oder durch Betätigen der Schließen-Taste geschlossen werden. Close Modal Dialog

Dies ist ein modales Fenster. Dieses Modal kann durch Drücken der Escape-Taste oder durch Betätigen der Schließen-Taste geschlossen werden.

Beginn des Dialogfensters. Escape wird abgebrochen und das Fenster geschlossen.

TextColorWhiteBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyanTransparencyOpaqueSemi-TransparentBackgroundColorBlackWhiteRedGreenBlueYellowMagentaCyanTransparencyOpaqueSemi-TransparentTransparentWindowColorBlackWhiteRedGreenBlueYellowMagentaCyanTransparencyTransparentSemi-TransparentOpaque '> Font Size50% 75% 100% 125% 150% 175% 200% 300% 400% Text Rand StyleNoneRaisedDepressedUniformDropshadowFont FamilyProportional Sans-SerifMonospace Sans-SerifProportional SerifMonospace SerifCasualScriptSmall CapsReset wiederherstellen alle Einstellungen auf den Standard valuesDoneClose Modal Dialog

Ende des Dialogfensters.