Sehen Sie sich das Workout dieser Mutter an und bereiten Sie sich darauf vor, durchgebrannt zu werden

Foto mit freundlicher Genehmigung von Courtney Schofield

Courtney Schofield wartete darauf, dass ihr Ehemann sie auf dem Spielplatz traf, als sie sich entschied, mit ihren Kindern zu spielen.

Ihre 5-jährige Tochter genoss den Spielplatz und ihr 1-Jähriger saß glücklich im Gras, also richtete Courtney ihr Telefon ein, um festzuhalten, was passieren würde, und sprang auf Spielplatz Ausrüstung.

Angst vor dem Verschwinden? Verpassen Sie nicht mehr!

Sie können sich jederzeit abmelden.

Datenschutz | Über uns

Related: Serena Williams 'bezaubernde Botschaft an ihr zukünftiges Baby

"Mein Sohn wurde pingelig, während meine Tochter spielte, und ich machte Pullups, aber ich wollte ihn nicht sitzen und weinen, ", sagte sie," wollte er essen und ich wollte meinen Herzschlag aufrecht erhalten, also war ich, was kann ich tun, während er isst? "

Crunches und Flutterkicks, so scheint es.

Das Video sollte dies nicht erfassen, aber Courtney erkannte bald, dass es andere Mütter und Freunde inspirierte, die sich dankbar für ihre Inspiration an ihr interessierten. Manche Leute fragen sie sogar nach Trainingsplänen, die sie mit ihren Kindern machen können.

Sehen Sie, wie erstaunlich die weibliche Anatomie sein kann:

16 Faszinierende Anatomie der Frau 16 Faszinierende Anatomie der Frau FactsShare Video abspielen PlayUnmute undefined0: 00 / undefined1: 29 Geladen: 0% Fortschritt: 0% Stream TypeLIVE undefined-1: 29 Wiedergabegeschwindigkeit1xKapitel
  • Kapitel
Beschreibungen
  • Beschreibungen deaktiviert, ausgewählt
Bildunterschriften
  • Bildunterschriften
  • Standard, ausgewählt
Vollbild
  • x
Dies ist ein modales Fenster. PlayMute

undefined0: 00 /

undefined0: 00 Geladen: 0% Fortschritt: 0% StreamtypLIVE undefined0: 00 Wiedergabegeschwindigkeit1xFullscreen Modaler Dialog schließen < Dies ist ein modales Fenster. Dieses Modal kann durch Drücken der Escape-Taste oder durch Betätigen der Schließen-Taste geschlossen werden. Close Modal Dialog Dies ist ein modales Fenster. Dieses Modal kann durch Drücken der Escape-Taste oder durch Betätigen der Schließen-Taste geschlossen werden.

Beginn des Dialogfensters. Escape wird abgebrochen und das Fenster geschlossen.

TextColorWhiteBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyanTransparencyOpaqueSemi-TransparentBackgroundColorBlackWhiteRedGreenBlueYellowMagentaCyanTransparencyOpaqueSemi-TransparentTransparentWindowColorBlackWhiteRedGreenBlueYellowMagentaCyanTransparencyTransparentSemi-TransparentOpaque '> Font Size50% 75% 100% 125% 150% 175% 200% 300% 400% Text Rand StyleNoneRaisedDepressedUniformDropshadowFont FamilyProportional Sans-SerifMonospace Sans-SerifProportional SerifMonospace SerifCasualScriptSmall CapsReset wiederherstellen alle Einstellungen auf den Standard valuesDoneClose Modal Dialog

Ende des Dialogfensters.

"Es war cool, die Kraft der Frauen ist so erstaunlich, weil wir so viele Dinge tun können", sagt sie. "Es ist ihm egal, in welcher Position er oder ich steckt, solange er isst!" Courtney ist eine 28-jährige Rettungssanitäterin in Panama City Beach, FL, wo sie mit ihrem Mann, der in der Armee ist, auf einem Marinestützpunkt lebt. Die einzige Turnhalle, die sie hatte, als sie zuerst dorthin zog, war auf der Basis, wo sie das beste Workout nicht bekommen konnte.

Related: Diese Mutter erklärt Dehnungsstreifen ihrer Tochter auf dem besten Weg

"Ich habe nicht versucht, mit Navy- und Army-Jungs um Ausrüstung zu kämpfen, aber ich fühlte mich unwohl, weil manche mich ansehen würden, als wüsste ich nicht, was ich tat, und ich denke, das ist ein Gefühl, das jede Mutter bekommt", sagt sie. "Also musste ich andere Wege finden, um zu trainieren, und die Spielplatz-Workouts machen zwar Spaß, aber die Kinder lieben sie."

Um ihre Kinder auf dem Laufenden zu halten, sagt Courtney, was sie macht und warum, aber ihre Tochter ist hauptsächlich am Dehnen interessiert.

"Sie macht Yoga gerne in ihrem Zimmer, also legen wir eine Yoga-Pandora-Playlist an und wir werden dieses Buch mit dem Titel Goodnight Yoga lesen und gemeinsam Posen machen", sagt sie.

Während Courtney's Spielplatz Workouts neu sind, ist ihr Fokus auf Fit bleiben nicht. Sie war 15 Jahre lang Wettkampf-Turnerin und Cheerleaderin, aber sie hat sich bemüht, für ihren Sport stärker zu werden, um nicht in Form zu bleiben. Als Mutter haben sich ihre Körperziele definitiv verändert.

Related: 7 Yoga-Posen, die große Kalorien verbrennen

"Ich habe 50 Pfund mit meiner ersten Schwangerschaft und ich bin nicht eine große Person zu beginnen", sagt sie. das überschüssige Gewicht, das ich erhielt, was viel HIIT-Training auf dem Laufband bedeutete, wie 30 Sekunden lang Sprinten und dann für 30 so lange wie möglich ausruhen.

(Die Slim, Sexy, Strong Workout DVD ist die schnelle , flexibles Training, auf das Sie gewartet haben!)

Sie behielt ihre Gewichtszunahme für ihre zweite Schwangerschaft bei, obwohl sie eine gesündere Diät konsumierte, die sie sagt, bestand darin, Dinge wie hochfruktose Maissirup und gentechnisch veränderte Lebensmittel zu kippen (obwohl Reese Erdnussbutter-Tassen werden sie jedes Mal bekommen).

Jetzt konzentriert sich Courtney darauf, fit und gesund zu bleiben, anstatt sich Gedanken über Gewicht zu verlieren oder wie sie aussieht. Dazu gehört auch, neue Wege zu finden, mit ihren Kindern (oder während eines Nickerchens) zu trainieren.

"Wenn du Kinder hast, brauchst du Zeit", sagt sie. "Dein Körper hat neun Monate Zeit, ein anderes menschliches Baby zu wachsen, dein Körper braucht Zeit, um zu heilen, also halte ich meine Übungen davon ab, zu anstrengend zu sein und mich auf den Kern zu konzentrieren arbeiten und atmen, anstatt Gewichte zu heben. " Das kann sie auf dem Spielplatz sicher tun, wie in ihren Instagram-Videos gezeigt wird.

"Es macht Spaß, weil mein Mann und ich spielen und sich mit ihnen beschäftigen", sagt sie. "Wir zeigen ihnen, dass es gesund und spielerisch bleiben kann."