7 Wege, um zu helfen, Ihren lebensrettenden Migränen ein Ende zu setzen

Wir hatten alle schon Kopfschmerzen. Aber was ist mit einem Captital-H Kopfschmerzen? Migräne sind ein Problem für etwa 38 Millionen Amerikaner (meistens Frauen). Sie können belastend sein - 90 Prozent der Patienten können nicht durch das Schlagen arbeiten - und sogar beängstigend: Alle 10 Sekunden landet ein Leidender im ER. Die richtige Migränebehandlung zu finden, ist ein Prozess von Versuch und Irrtum, aber hier finden Sie eine Übersicht über die Möglichkeiten von Medikamenten bis hin zu nicht-medikamentösen Therapien.

1. OTC-Schmerzmittel
Ibuprofen und Naproxen können in der Lage sein, leichte Pfünder auszuschalten, wenn sie beim ersten Zeichen eingenommen werden. Migräne-spezifische Formeln enthalten oft Koffein oder Kalium, Verbindungen, von denen angenommen wird, dass sie Nervenreizungen reduzieren.

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2. Rx Migräne Meds
Der häufigste Typ, Triptane, verengen Blutgefäße, helfen Serotoninspiegel im Gehirn aufrechtzuerhalten und werden vor Ort für schwere Migräne eingenommen.

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3. Präventive Medikamente
Antiseptika, Betablocker und Antidepressiva können die Erregbarkeit von Schmerzzentren im Gehirn reduzieren.

4. Nervenblöcke
In die Kopfhaut injizierte Steroide können einen tagelangen Killerkopfschmerz in ihren Spuren stoppen.

5. Kognitive Verhaltenstherapie
Das Erlernen von stressigen Gedanken bei Symptomen kann zu rezidivierenden Schmerzen um 50 Prozent führen.

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6. Meditation
In einer Studie hatten Menschen, die acht Wochen lang täglich 30 Minuten lang meditieren, Migräne, die drei Stunden kürzer waren als ihre Nicht-Zen-Altersgenossen.

7. Entspannungstherapien
Progressive Muskelentspannung - Anheben der Muskeln nacheinander, von den Zehen nach oben - können Frequenz und Schmerzen um 32 Prozent verringern; Biofeedback (Lernen, körperliche Funktionen wie Herzfrequenz zu kontrollieren) wurde gefunden, um die Symptome um 40 Prozent zu verbessern.

Um von WH Lesern zu erfahren, wie sie mit Migräne umgehen, lesen Sie die Ausgabe Juli / August Frauengesundheit am Kiosk.