Artischocke Melange

von Emily Ferrini

Gesamtzeit45 MinutenZutaten8 CountServing Size2 Esslöffel

Zutaten

  • 1/4 Tasse geraspelter Asiago Käse
  • 2 Esslöffel fettarme Sauerrahm
  • 2 Esslöffel fettreduzierte Mayonnaise
  • 1 Glas (7 1/2 Unzen
  • 1/2 Tasse schwarze Oliven, entsteint und gewürfelt
  • 1/2 Tasse gewürfelte Pflaumentomaten
  • 1/2 Teelöffel Knoblauchsalz
  • 1/4 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Zubereitung: 15 Minuten
  1. Kombinieren Sie den Käse, die Sauerrahm und die Mayonnaise in einer mittleren Schüssel glatt. Fügen Sie die Artischockenherzen, Oliven, Tomaten, Knoblauchsalz und schwarzen Pfeffer hinzu. Falten Sie vorsichtig, bis die Zutaten gut mit der Käsemischung überzogen sind. Mindestens 30 Minuten abkühlen lassen, bis zu 24 Stunden vor dem Servieren. Mit Crackern oder Pommes servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien aus Satfat: 5kcal
  • Fett: 2g
  • Gesamtzucker: 1g
  • Kohlenhydrate: 2g
  • 0 g
  • Eisen: 0 mg
  • Kalzium: 21 mg
  • Magnesium: 1 mg
  • Ungesättigte Fettsäuren: Kalium: 54mg
  • Phosphor: 3mg
  • Vitamin A Carotinoid: 12re
  • Vitamin A: 152iu
  • Vitamin A: 6rae
  • Vitamin A: 19re
  • Vitamin C: 2mg
  • Vitamin B3 Vitamin E Alpha-Äquivalente: 0mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Vitamin E Iu: 0iu
  • Vitamin E Beta-Carotin: 68 mg 999 Beta-Carotin: 62 mg 999 Biotin: 1 mg 999 Chlorid: 7 mg 999 Cholin: 1 mg < 1m
  • Austausch: 0fat
  • Austausch: 0meat
  • Austausch: 0Gemüse
  • Fluorid: 0mg
  • Folat Dfe: 2mcg > Folat Nahrung: 2mcg
  • Folat: 2mcg
  • Fructose: Lutein Zeaxanthin: 36mcg
  • Lycopin: 299mcg
  • Molybdän: 1mcg
  • Monosaccharide: 0g
  • Monofett: 0g
  • Mypyramid: 0Milch
  • Mypyramid: 0Gemüse
  • Kohlenhydrate: 1g
  • Niacinäquivalente: 0mg
  • Oleic: 0g
  • Andere: 1kgg
  • : 0g
  • Pyramide: 0fat
  • Pyramide: 0milk
  • Pyramide: 0Gemüse
  • Vitamin K: 1mcg
  • Wasser: 29g