Rucola und Zitrussalat

Gesamtzeit5 MinutenZutaten9 CountServing Größe

Zutaten

  • 2 Tassen Rucola
  • 1/2 Tasse Clementinen oder Mandarinen Segmente
  • 1/4 Tasse Granatapfelkernen
  • 1 Unzen Gorgonzola Käse
  • 1/2 TL
  • 1 TL Orangensaft
  • 1/4 TL Essig
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Richtungen

Zubereitung: 5 Minuten

Kombinieren Sie 2 Tassen Rucola, 1/2 Tasse Clementinen oder Mandarinen, 1/4 Tasse Granatapfelkernen, 1 Unzen Gorgonzola und 1/2 TL gehackte Minze in einer mittelgroßen Schüssel . 1 TL Olivenöl extra vergine, 1 TL Honig, 1 EL Orangensaft und 1/4 TL Essig zugeben. Gießen Sie Salat und werfen Sie vorsichtig.

Nährwertangaben
  1. Kalorien: 266kcal

Kalorien aus Fett: 124kcal

  • Kalorien aus Satfat: 55kcal
  • Fett: 14g
  • Gesamtzucker: 24g
  • Kohlenhydrate: 32g
  • Gesättigte Kalzium: 240 mg
  • Magnesium: 38 mg
  • Kalium: 0 mg
  • Vitamin B: Vitamin A: Vitamin A: Vitamin A: Vitamin A: Vitamin A: Vitamin A: Vitamin A: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1 mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1 mg
  • Beta Carotin: 726mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Cholin: 20mg
  • Chrom: 0mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 5g
  • Disaccharide: 6g
  • Folatfe: 77mcg
  • Folatfutter: 77mcg
  • Grammgewicht: 238g
  • Jod: 0mcg
  • Mangan: 0mg
  • Monosaccharide : 4g
  • Monofett: 4g
  • Niacin-Äquivalente: 1mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 3gbs
  • Pantothensäure: 1mg
  • : 1 g Selen: 1mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 51mcg
  • Wasser: 180g