Asiatisch Mahi-Mahi

oft geröstet oder geröstet) Sesamöl im asiatischen Teil des Supermarktes. Nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahren.

Gesamtzeit6 Stunden 10 MinutenZutaten9 CountServing Größe

Zutaten

  • 1/4 Tasse Sojasauce
  • 1 Esslöffel Maisstärke
  • 1/4 Tasse Wasser
  • 2 Esslöffel Reisessig
  • 1 Esslöffel Honig
  • 2 Teelöffel dunkles Sesamöl
  • 6 dünne Scheiben frischer Ingwer
  • 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 4 Mahi-Mahi-Steaks 1 1/2 Zoll
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher :

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Directions

  • Den Grill vorheizen. Heben Sie den Fisch aus der Marinade und legen Sie ihn auf die Bratpfanne. Braten Sie 4 Zentimeter vor der Hitze für ungefähr 5 Minuten pro Seite, oder bis der Fisch nur flockt, wenn er mit einer Gabel getestet wird.
  • Kalorien aus Satfett: 6kcal

    Fett: 4g

    • Gesamtzucker: 4g
    • Kohlenhydrate : 9g> Kalzium: 34mg
    • Ballaststoffe: 0g
    • Folat Dfe: 12mcg
    • Cholesterin: 124mg
    • Natrium: 685mg < Fett: 1g
    • Omega3 Fettsäure: 0g
    • Omega6 Fettsäure: 1g
    • Andere: 3carbsg
    • Polyfett: 1g