Asiatisch Gemüse Saute

Gesamtzeit15 MinutenZutaten9 CountServing Größe > 1 Packung (16 Unzen) asiatisches Wokgemüse
  • 1 Tasse ganze Erbsen, getrimmt
  • 1 Dose (15 Unzen)
  • 1 Teelöffel dunkles Sesamöl
  • 2 Esslöffel reduzierte Natrium-Sojasauce
  • 1 Teelöffel geriebener frischer Ingwer
  • 1 Teelöffel Maisstärke
  • Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:
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Zubereitung: 10 MinutesCook: 5 Minuten

Das Öl in einem Wok oder 10 "No-Stick Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, das Bratgemüse hinzufügen, 2 Minuten kochen und rühren. die Erbsen und den Mais anbraten und 2 Minuten kochen lassen

In einer kleinen Schüssel Brühe, Öl, Sojasoße, Ingwer und Maisstärke einrühren, in den Wok geben und 1 Minute rühren, bis die Soße Nährwertangaben

Kalorien: 238 kcal
  1. Kalorien aus Fett: 53 kcal
  2. Kalorien aus Satfat: 4 kcal
Fett: 6 g

Eisen: 2 mg

  • Zink: 0 mg
  • Kalzium: 62 mg
  • Magnesium: Vitamin A: 21u
  • Vitamin A: 1rae
  • Vitamin A: 2re
  • Vitamin C: 25mg
  • Kalium: 49mg
  • Phosphor: 18mg
  • Vitamin A Carotinoid: 2re
  • Folsäure: 7mcg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin E Alphaäquivalente: 0mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Beta Carotin: 12mcg
  • F Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: Fettsäuren: 1g
  • Fettsäuren: 1g
  • Wasser: 105 g