Fragen: Ist es gut, drei Tage hintereinander zu trainieren

<997> <996> <997> <997> <997> Ture Lillegraven

Ist es in Ordnung, drei Tage hintereinander für meine wöchentliche Übung zu trainieren?
-Alyssa, Las Vegas, NV
Es ist besser, Ihre Sitzungen auszuräumen, sagt Mike Bracko, Ed. D., ein Sportphysiologe in Calgary, Alberta. "Wenn Sie drei Tage hintereinander trainieren, haben Sie vier Tage Pause, in denen Sie das Gute, das Sie an Ihren aktiven Tagen gemacht haben, rückgängig machen können - wie Kraft und Ausdauer. " Idealerweise sollten Sie jeden zweiten Tag Sport treiben, so dass Sie an Tagen, an denen Ihre Muskeln sich erholen und wieder aufbauen können, trainieren können. Wenn Back-to-Back-Workouts unvermeidbar sind, versuchen Sie Cardio einmal am Tag, Krafttraining am nächsten und versuchen Sie nicht zwei Tage hintereinander dieselben Muskeln (wie Ihren Bizeps und Trizeps) anzugreifen.

Kann ich Wasser trinken, das mehr als 24 Stunden in meiner Wasserflasche war?
-Leanna, Columbia, SC
Es gab Bedenken, dass das chemische Bisphenol A (BPA) in Plastikwasserflaschen ins Wasser gelangen könnte, wenn die Flasche an einem heißen Ort (wie in einem Auto) belassen wurde. Es ist unklar, ob die Exposition gegenüber BPA langfristige Konsequenzen hat, aber wir wissen, dass das Wasser wegen der Chemikalien schlecht schmeckt, sagt Peter C. Iwen, Ph.D., Professor für Pathologie und Mikrobiologie an der University of Nebraska Ärztezentrum. Entscheiden Sie sich stattdessen für eine BPA-freie wiederverwendbare Wasserflasche, die Sie nach jedem Gebrauch reinigen. Dann ist dein Wasser sicher und lecker, auch nach 24 Stunden, sagt Iwen.

Angst vor dem Verschwinden? Verpassen Sie nicht mehr!

Sie können sich jederzeit abmelden.

Datenschutzrichtlinie | Über uns

Was ist der beste Weg, um ein Stellenangebot abzulehnen, ohne eine Brücke zu brennen?
-Abby, Hartford, CT
Rufen Sie den Personalverantwortlichen an, sobald Sie wissen, dass der Job nicht für Sie geeignet ist, und definitiv innerhalb von zwei oder drei Tagen nach Erhalt des Angebots, sagt Anita Attridge, Coach mit dem Five O'Clock Club, einem Karrierecoaching-Unternehmen. Sagen Sie ihnen ehrlich, aber höflich, warum Sie die Position nicht akzeptieren werden (Sie haben das Gefühl, dass Sie Ihre langfristigen Karriereziele nicht erreichen können oder ein wettbewerbsfähigeres Angebot erhalten haben). " Arbeitgeber wissen, dass nicht jeder eine Position annehmen wird, die ihnen angeboten wird ", sagt Attridge." Aber auf 999 zu antworten, warum dies nicht die richtige Position für Sie ist, erhöht Ihre Glaubwürdigkeit mit ihnen. Beenden Sie den Anruf, indem Sie Ihren Dank wiederholen und in der Nähe sagen, dass Sie es schätzen würden, wenn Sie sich für andere Stellen, für die Sie qualifiziert sind, im Gedächtnis behalten werden. Wie sicher ist ein UNDERWIRE BH?

Es ist völlig sicher, sagt Katherine Lee, MD, ein Brustkrebs-Experte in der Cleveland Clinic. "Die Leute dachten, dass, weil die Drähte im BH Brustgewebe komprimieren können, tragen könnte man Lymphdrainage blockieren - Krebs ", sagt Lee.Aber keine wissenschaftlichen Studien unterstützen diesen Anspruch. Also schnall dich an!