Gebratener Pfirsich mit Vanillepudding

von Heather K. Jones

Wenn Sie eine dickere Soße mögen, bereiten Sie den Vanillepudding vor dem Servieren mindestens 30 Minuten im Kühlschrank auf. Viele Früchte sind köstlich gebraten; versuchen Sie Birnen oder Aprikosen.

Gesamtzeit10 MinutenZutaten5 CountServing Größe

Zutaten

  • 1 kleiner Pfirsich, halbiert und entbeint
  • 1 Esslöffel Maisstärke
  • 1 Teelöffel Honig
  • 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt > 1 Tasse fettfreie Milch
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Zubereitung: 4 MinutenKoch: 6 Minuten

Den Backofen vorheizen, damit er braten kann. Eine 8 "x 8" Backform mit Kochspray beschichten. Legen Sie die Pfirsichhälften, schneiden Sie die Seiten nach unten in die Pfanne. Sprühen Sie den Pfirsich mit Kochspray ein. 5 Minuten braten, bis die Haut leicht gebräunt ist.
  1. In der Zwischenzeit kombinieren Sie Maisstärke, Honig und Vanille-Extrakt in einem mittelgroßen Topf. Schneebesen Sie die Milch, bis keine Klumpen mehr vorhanden sind. Kochen Sie bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren für 5 Minuten oder bis das Gemisch zum Kochen kommt. 1 Minute unter ständigem Rühren kochen.
  2. Den Pfirsich mit dem warmen oder gekühlten Pudding servieren.
Fett: 0g

Gesamtzucker: 27g

  • Kohlenhydrate: 37g
  • Cholesterin: 3mg>
  • Nährwertangaben
  • Kalorien: 190kcal
  • Natrium: 131mg
  • Protein: 10g
  • Eisen: 0mg
  • Kalzium: 251mg
  • Magnesium: 1mg
  • Kalium: 178mg
  • Phosphor: 2mg
  • Vitamin D: 3gc
  • Alkohol: 0g
  • Vitamin A: 725iu
  • Vitamin A: 11rae
  • Vitamin A: 123re
  • Vitamin C: 8mg
  • Beta Carotin: 148mcg
  • Cryptoxanthin: 62mcg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Tausch: 1Frucht
  • 1 kg
  • Gramm Gewicht: 375 g
  • Kilojoule: 794 kj
  • Netto Kohlenhydrate: 36 g
  • Andere: 9 Kohlenhydrate
  • Selen: 0mcg
  • Wasser: 325g