Gemeinsame Gefühle nach einem Aufbruch - Breakup Stufen

Wir haben uns einfach zusammengebrochen - Umgang mit Emotionen

Ein Durchbruch kann sehr schwierig, emotional und stressig sein. Oft sind wir mit all diesen verwirrenden Gefühlen gefüllt und frage mich, ob das, was wir fühlen, sogar normal ist. Wir neigen dazu, verrückte Dinge zu tun, die für uns außergewöhnlich sind. Für eine Weile können wir uns sogar zu Emotionen verlieren.

Diese Emotionen, die wir fühlen, sind normal und es gibt einen ganzen Prozess, wenn wir eine Person, die wir wirklich geliebt haben, loslassen.

Jede Person ist anders, wir werden durch verschiedene Bühnen zu verschiedenen Zeiten gehen, also mach dir keine Sorgen, wenn du Lust hast, ein bisschen länger als erwartet zu gehen, um über einen Verlust zu kommen. Manchmal gehen wir sogar rückwärts und wiederholen Stufen, die wir schon durchgemacht haben.

Es gibt eine Reihe von Etappen, die wir durchlaufen, nachdem wir jemanden verloren haben, den wir lieben. Es gibt Schock, Angst, Leugnung, Wut und was ich die "verrückte Bühne" nenne. Danach endlich etwas Frieden.



Schock und Verleugnung

Schock und Verleugnung gehen Hand in Hand. Zuerst fühlen Sie sich wie Sie träumen. Auch wenn Sie wussten, dass die Beziehung in Schwierigkeiten war, haben Sie nie wirklich gedacht, dass eine Trennung möglich war. Die Person hat dich zu sehr geliebt, um dich zu verlassen. Trotz aller schlechten Zeiten gab es viele gute Zeiten. Sie haben so viele wunderbare Erinnerungen geteilt, dass dies nicht real sein kann. Sie werden bald erkennen, dass sie falsch sind und kommen zurück. Das kann uns nicht passieren, wir waren einmal das "perfekte Paar". Sie neigen dazu, all die schlechten Dinge zu vergessen. Die schlechten Dinge waren nicht so schlimm. Wir werden alles reparieren und alles wird in Ordnung sein. Das Telefon wird zu deiner Hand gesperrt und du wirst es anstarren und auf die Anrufer-ID warten, um ihren Namen zu sagen. Sie werden bald anrufen; Sie müssen beschäftigt sein An diesem Punkt kannst du dich immer noch nicht auf dich beziehen, wie dein Ex Freund / Freundin. Nein, wir sind nicht wirklich aufgelöst. Wir brauchen nur ein wenig Zeit, man könnte anderen sagen.


Angst und Einsamkeit:

Jetzt ist das Telefon nicht gelaufen und es ist schon eine ganze Weile her. Sie sind über den Schock und beginnen zu erkennen, dass sie nicht anrufen können. Sie fangen an, sich selbst zu überlegen, dass das vielleicht echt ist. Das ist, wenn die Angst beginnt zu treten. Wir fürchten, dass wir für immer einsam sein werden. Wir fürchten, dass wir niemanden sprechen werden. Wir fürchten, dass wir es nicht in dieser großen, furchtsamen Welt ohne sie machen können. Wir fürchten, dass, wenn wir krank sind, es niemanden gibt, der uns tröstet. Wir werden ins Bett springen und uns unter den Decken verstecken, die sich einsam, traurig, deprimiert und uns selbst leid tun. Im Gespräch mit Freunden und Familie ist keine Option. Du willst nichts mit dem tun, was um dich herum geht. Sie werden sitzen und weinen und hören Sie "Ihr Lied" eine Million Mal bis zu dem Punkt, wo es keine Tränen mehr gibt.Du wirst immer wieder Bilder ansehen. Aus irgendeinem Grund werden wir uns quälen. Ich werde niemals in der Lage sein, eine Person zu finden, die mich so lieben wird, wie sie es getan haben. Was, wenn ich nicht gut genug bin, haben sie mich verlassen Warum würde mich jemand anderes lieben wollen?

Anger:

So, wo du seit einer Weile weinest und seit Wochen nicht mehr von deinem Platz im Bett gezogen bist, fängst du an all die Dinge nachzudenken, die du für diese Person getan hast. "Ich weiß nicht Verständnis, warum sie mich verlassen haben, ich war so ein guter Freund / Freundin, niemand anderes wird jemals tun, was ich für ihn / sie getan habe. Viel Glück versucht jemanden zu finden, der das tun wird, was ich für dich getan habe Um dir die Schuld zu geben, du bist es leid, dich selbst zu beschuldigen, und es wird plötzlich ihre Schuld, du bist krank, dieses Lied zu hören und das Radio auszuschalten, jedes Mal wenn du es hörst. Du willst ihr Bild in eine Million kleine Stücke zerreißen und es verbrennen. Wie ich es wagen kann, dass sie mich verlassen haben, sie haben kein Recht, niemand kann mich ersetzen, ich kann nicht glauben, dass du das getan hast, denn das habe ich für dich getan! "

Schreibzeitschriften - Es ist toll, aufzuschreiben deine Gefühle!

Soar Journal (Notizbuch, Tagebuch) (Black Rock) Jetzt kaufen

The & ldquo; Verrücktes Stadium u. Rdquo; :

Die verrückte Bühne ist ein bisschen von allem gemischt in einem. Es ist die Bühne, wo Schock, Leugnung, Angst, Einsamkeit und Wut Art zusammen kommen. Ich weiß, dass viele von uns die verrückte Bühne durchgemacht haben. Dies ist, wenn wir jetzt erkannt haben, dass das real ist, aber wir werden es nicht so bleiben lassen. Wir werden jetzt alles tun, um zu versuchen, diese Person wieder in unser Leben zu bringen. Also haben sie nicht angerufen, ich werde sie anrufen. Sie haben keine E-Mail geschrieben, ich werde sie schreiben. Was, kein Text? Ich werde ihnen Text geben. Wir überprüfen ihre Webseiten und sehen, was ihre Tätigkeit ist. Wir wollen sicherstellen, dass es keine anderen bedeutenden Menschen in ihrem Leben gibt. Und ich meine nicht, dass wir diese Dinge einmal tun und mit ihm fertig werden werden. Nein, wir bombardieren sie mit Anrufen, Texten, E-Mails, Briefen und bitten um sie, mit uns zu sprechen. Wir versprechen, dass diesmal die Dinge anders sein werden. Wir versprechen, alles Unrecht zu ändern und richtig zu machen. Wir versuchen, sie an all die guten Erinnerungen zu erinnern und zu versuchen, sie zu sehen, dass es doch nicht so schlimm war. Wir versprechen, alles zu tun, damit es funktioniert. Wir lesen Artikel und Bücher und schauen TV-Shows auf "Wie bekomme ich unsere Ex zurück". Das ist jetzt Krieg! Du liebst mich nicht mehr? Nun, ich werde dich lieben lassen mich! Das Ergebnis dieser Phase kann variieren. Weil wir uns für Enttäuschung einsetzen, wenn wir nicht die Antwort bekommen, die wir gesucht haben, können wir uns in eine der oben genannten Etappen zurückziehen. Einige von uns werden wieder durch die Ablehnung gehen. Einige von uns gehen wieder durch Wut und andere werden Einsamkeit erleben.



Ratschläge:

Aber im Laufe der Zeit beginnen wir uns zu beruhigen. Nach und nach beginnen wir zu erkennen, dass wir noch am Leben sind. Obwohl einige der Schmerzen immer noch da sind, fängt es an, immer weniger zu verletzen. Ja, es könnte tatsächlich Jahre dauern, um über eine Person zu kommen, die ein großer Teil unseres Lebens war, aber die Zeit wird kommen, wenn Sie tatsächlich in der Lage sein werden, an den Erinnerungen zu lächeln anstatt zu weinen.

Niemand kann genau vorhersagen, wie lange es dauern wird, bis der Schmerz weggeht. Jeder Mensch ist anders. Es ist wirklich hart, wenn du so viele Erinnerungen erschaffen hast und so viele wichtige Details deines Lebens mit einer anderen Person geteilt hast. Loslassen ist nicht einfach zu tun. Das Hauptziel ist zu verstehen, dass ja Ihr Leben wird sich ändern, aber das bedeutet nicht, dass Sie alle guten Erinnerungen und Zeiten, die Sie mit einer Person geteilt haben, vergessen müssen. Das ist ein Teil von dir und wird immer sein. Erinnere dich, was diese Person dich gelehrt hat und dankbar sein, dass du die Dinge erleben kannst, die du getan hast.

Sie müssen nur sicherstellen, dass Sie sich während dieser Etappen gesund halten. Wir müssen unser Bestes versuchen, um Rat und Unterstützung von den Leuten um uns zu bekommen. ISS anständig. Versuche, aus dem Haus zu kommen und ein wenig zu sozialisieren. Viele Leute schlagen vor, in eine andere Beziehung direkt nach einer Trennung zu gehen, um Ihren Verstand weg von der anderen Person zu erhalten. Ich schlage das nicht vor An diesem Punkt haben Sie viele Emotionen aufgebaut und starten eine neue Beziehung wird nicht zulassen, dass Sie von diesem zu heilen, und Sie werden nicht geben die neue Beziehung ein fairer Schuss. Also musst du dir Zeit geben. Lerne dich selbst kennen. Entdecken Sie, was Sie glücklich macht und versuchen, stark zu sein. Viele Male nach einer großen Trennung, werden wir Dinge über uns selbst entdecken, dass wir nicht einmal bewusst waren.

Nach allem ist gesagt und getan, wenn du immer noch das Gefühl hast, als ob diese Beziehung eine Chance hat, dann kannst du und die andere Person daran arbeiten. Aber denken Sie daran, dass Sie nicht eine andere Person lieben können. Gib ihnen die Zeit und den Platz, den sie benötigen, um ihren Kopf gerade zu bekommen. Sie haben diese Trennung auch durchgemacht und ich bin sicher, dass sie eine ganze Reihe von verschiedenen Emotionen fühlen. Wir müssen uns daran erinnern. Wir neigen dazu, egoistisch zu sein, wenn es um diese Dinge geht. Diese Person könnte durch die gleiche Sache wie Sie gehen. Über hartnäckig und klüger zu sein, wird sie nur noch mehr wegschieben.

Hör auf dich so schwer zu fühlen. Nur weil eine Beziehung nicht geklappt hat, macht es dir keine schlechte Person. Es bedeutet nicht, dass niemand dich jemals wieder lieben wird. Vielleicht hast du dein Bestes getan, um alles zu tun, was du für die andere Person tun könntest. Wenn Sie mit einer anderen Person sind, denken Sie daran, dass Sie Teil eines Paares sind. Ein Paar ist zwei Leute und du bist nur einer der beiden. Sie können nur tun, was Sie tun können, genau wie die andere Person kann nur tun, was sie tun können. Wenn du wirklich eine Person liebst, solltest du was für sie am besten sein. Es wäre nicht fair, eine Person in einer Beziehung zu verbringen, die ihnen nicht entspricht. Es bedeutet nicht, dass du etwas fehlst, vielleicht fehlt ihnen etwas in sich selbst und egal wieviel Dinge du für sie getan hast oder egal wie sehr du sie liebst, sie werden nie die Zufriedenheit finden, nach der sie suchen.


Endlich ein Friede:

Auch wenn du in diesem Augenblick fühlst, als ob du niemals auf den Punkt des Friedens kommen wirst, wirst du! Eines Tages kannst du dich zurücklehnen und merken, dass du es geschafft hast!Du hast es durch die Kummer, Tränen, Wut und Angst gemacht. Du bist noch am Leben! Denken an diese Person wird ein Vergnügen statt wie ein Messer schneiden durch Ihr Herz. Du wirst viel stärker sein als du vorher warst und du wirst viel gelernt haben, was du brauchst und willst.

Gib dir die Zeit zu heilen. Lassen Sie Ihre Emotionen heraus und adressieren Sie sie. Versuchen Sie nicht, so zu tun, als ob Sie in Ordnung sind, wenn Sie wirklich nicht sind, das wird nur den Prozess verlängern.

Denken Sie daran, dass die Zeit alle Wunden heilt!

Bücher über Breakups

Getting Past Dein Breakup: Wie man einen verheerenden Verlust in die beste Sache verwandelt, die dir jemals passiert ist Jetzt kaufen