Umgang mit Ablehnung - wie man sich im Prozess besser versteht

Beurteilen Sie die Situation und ändern Sie die Art und Weise, wie Sie darüber denken

Was macht Ablehnung schlimmer als es ist, in Ihrem Kopf, ist die Art und Weise Sie eine Bewertung und messen die Wirkung, die es auf Sie hat. Manche von uns neigen dazu, verworfen zu werden, sich "zerstört" und "wertlos" zu fühlen, wir fühlen uns wie wir nicht mit dem Schmerz leben können. Stattdessen hör auf, atme tief ein und verstehe wirklich, wie du dich wirklich fühlst. Ja, es tut weh, aber du bist immer noch ganz, du bist du - NICHT gebrochen, lebendig. Heißt das nicht, dass du stark und fähig bist? Die Fokussierung auf negative Emotionen allein bringt Sie in eine Box, aus der Sie nicht entkommen können. Es ist wichtig zu erkennen, wie Sie sich fühlen, aber es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es nicht das Ende ist, es hat minimale Auswirkungen auf Ihr Leben und Sie werden über es schließlich sein.

Ablehnung ist eine Lektion

Hör auf, über die Ablehnung als etwas Schreckliches zu denken, das dir passiert ist. Stattdessen denke an die Situation als Ganzes und suche nach Dingen, aus denen du lernen kannst. Wenn deine Beziehung endet, verwandelt sie sich in Erfahrung, was wiederum zur persönlichen Entwicklung führt. Reflektieren Sie, was Sie davon nehmen können und nicht nur die Tatsache, dass es passiert ist.

Das könnte ein seltsamer sein, aber denke an die Beziehungen, die du beendet hast und Leute, die du abgelehnt hast. Denken Sie darüber nach, warum Sie es getan haben und Sie werden feststellen, dass diese Gründe in der Regel etwas mit den Umständen zu tun hatten, in denen Sie waren und nicht mit der Person. Ablehnung ist natürlich, es ist ein Teil unseres täglichen Lebens, es ist nicht etwas, was Sie brauchen, um zu wohnen, aber etwas, das Sie nehmen und vorrücken.

Reconnect mit denen, die dich lieben

Verbringen Sie Zeit mit Ihren besten Freunden und Ihrer Familie. Denken Sie daran, dass die Leute dich lieben, für wen du bist, sie genießen dein Unternehmen und deine Persönlichkeit. Es ist ein großer Schub für Ihr Selbstwertgefühl; Es hilft Ihnen, sich an all die erstaunlichen Dinge zu erinnern, die Sie jemandem großartig anbieten müssen.