Ist C-reaktives Protein, das heimlich Gewicht gewinnt?

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Wenn Sie jemals die Ergebnisse Ihrer Blutuntersuchung erhalten haben und von Ihren Niveaus an etwas, das als c-reaktives Protein oder CRP bezeichnet wird, gestrandet sind, sind Sie nicht allein. Tatsächlich wird diese Substanz häufig von Ärzten mittels Bluttest überprüft, um das Risiko einer Herzerkrankung oder eines Krebses vorhersagen zu können - aber es kann auch ein Licht auf die Frage werfen, wieso Sie möglicherweise auf zusätzliche Pfunde packen.

Hier haben wir Experten gebeten, die Schuld für das c-reaktive Protein in Ihrem Blut aufzuschlüsseln, was es über Ihr Gewicht sagt und was Sie tun können, um zurückzuschlagen.

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Was ist C-reaktives Protein?

Wenn Ihr Körper Perioden exzessiver Entzündungen durch Stress, Schlafmangel und Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln durchmacht, beschleunigt Ihre Leber die Produktion von c-reaktivem Protein, einer Substanz, die durch Ihren Blutkreislauf fließt und Ihrem Immunsystem klären tote Zellen aus Ihrem Körper, erklärt Angela Fitch, MD, Mitglied des Kuratoriums der Adipositas Medizin Association. (Tanzen Sie sich fit mit dem High-Intensity Dance Cardio, der allerersten Socanomics-DVD!)

Das macht ihn zu einem hervorragenden Marker für Entzündungen, der, um es Ihnen zu brechen, und Fettleibigkeit. Und obwohl hohe c-reaktive Proteinspiegel nicht wirklich das Problem sind, sind sie ein Zeichen dafür, dass Entzündung amok in Ihrem Körper läuft und dass die Gewichtszunahme bald folgen wird.

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"Wenn es übermäßige Entzündungen gibt, wird der Körper viel Zeit und Ressourcen dafür einsetzen", sagt Fitch. "Dadurch können die Schutzmechanismen des Körpers den Stoffwechsel verlangsamen, die Tendenz erhöhen, Kalorien als Fett zu speichern und den Appetit zu steigern. "Das Ergebnis ist eine Gewichtszunahme, die leider nur noch schlimmer wird. "Wenn wir überschüssiges Fett haben, ist das an sich entzündlich", sagt sie. "Übermäßiges Körperfett produziert entzündliche Verbindungen, die den Körper dazu anregen können, Fett zu speichern und noch mehr entzündliche Verbindungen zu produzieren. "

Im Grunde genommen ist Entzündung ein Glückszyklus, der in einer Gewichtszunahme endet, nach einer im Journal Mediators of Inflammation veröffentlichten Übersicht. Nicht überraschend fand die Studie eine starke Verbindung zwischen c-reaktivem Protein und Fettleibigkeit, insbesondere bei Frauen.

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Erhalten Sie Ihre C-reaktiven Protein- (und Entzündungs-) Niveaus im Check

Experten empfehlen derzeit nicht, regelmäßig Ihre c-reaktiven Proteinwerte zu überprüfen. Während der Test nur eine einfache Blutentnahme erfordert, ist der Test typischerweise für Forschungszwecke reserviert, wie z. B. die Untersuchung der Verbindung zwischen Entzündung und Gewichtszunahme, Immunität oder Herz-Kreislauf-Erkrankung.

Der Grund dafür ist, dass Ergebnisse des c-reaktiven Proteins normalerweise nicht zu einem "aha" -Moment führen. "Leider sagen die Menschen, dass sie einen hohen BMI- oder Cholesterinspiegel haben, sie nicht davon ab, Cheetos zu essen", sagt Fitch. "Würden sie also sagen, dass sie hohe c-reaktive Proteinwerte haben? "#toughlove

Außerdem identifizieren c-reaktive Proteinbluttests nicht die eigentliche Ursache der Entzündung, erklärt Lori Williams, R. D., ein registrierter Ernährungsberater am Ohio State University Wexner Medical Center.

Um die Ursache dieser Entzündung herauszufinden, müssen Sie sich um Ihren Lebensstil und Ihre Essgewohnheiten kümmern. Fragen Sie sich: Wie ist mein Gewicht? Was ist mit meinen Stressniveaus? Esse ich eine pflanzenreiche Ernährung oder arbeite von verarbeiteten Lebensmitteln ab? Muss ich regelmäßig trainieren? Bekomme ich sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht? Nach Beantwortung dieser Qs sollte es ziemlich offensichtlich sein, ob Ihre CRP-Level dort sind, wo sie getestet werden müssen oder nicht. Es gibt Ihnen auch eine ziemlich klare Checkliste, was Sie tun müssen, um die chronische Entzündung, die Sie haben, zu reduzieren.

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Die Bekämpfung dieser Probleme - sowie aller bereits bestehenden Zustände - ist der beste Weg, um Entzündungen und Gewichtszunahme zu verhindern. Ihre CRP-Ebenen sind, sagt Fitch.

Die untere Zeile: Wenn Sie Ihre täglichen Gewohnheiten aufräumen, müssen Sie wirklich nicht auf Ihre CRP-Werte achten. Und Gewichtsverlust? Das wird praktisch automatisch sein.

K. Aleisha Fetters, M. S. C. S. S. S., ist ein in Chicago ansässiger zertifizierter Stärke- und Konditionierungsspezialist, Schulungskunden sowohl persönlich als auch online.