Pfirsich Und Blaubeere Crisp

GesamtzeitIngredients11 CountServing Größe 2 Tassen Heidelbeeren
  • 1/3 Tasse Aprikosennektar oder Pfirsichnektar
  • 1/4 Tasse granulierter Zucker
  • 2 Esslöffel Vollkornmehl
  • 1/2 Tasse Vollkornmehl
  • 1 Esslöffel Zitronensaft
  • 1/4 Tasse altmodischer Haferflocken
  • 4 Tasse gepackter hellbrauner Zucker
  • 3 Esslöffel gekühlte Butter, in kleine Stücke geschnitten
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt
  • Dieses Rezept kam aus einem unserer Bücher:
Zubereitung

Zubereitung: 5 Minuten Zubereitung: 45 Minuten

Vorheizen des Backofens auf 375 ° F. Eine 9 "x 9" Auflaufform mit Kochspray beschichten.

Pfirsiche, Blaubeeren, Nektar, Kristallzucker, 2 Esslöffel Mehl und Zitronensaft in die vorbereitete Auflaufform geben. In einer mittelgroßen Schüssel die Haferflocken, den braunen Zucker, die Butter, den Zimt und die restlichen 1 / 2 Tasse Mehl, mit den Fingern mischen, um Krümel zu bilden, über die Pfirsichmischung streuen
  1. Backen r 45 bis 50 Minuten oder bis die Spitze leicht gebräunt ist. Vor dem Servieren 10 Minuten auf einem Gestell kühlen.
  2. Kalorien aus Satfat: 25kcal
  3. Fett: 5g
Gesamtzucker: 27g

Kohlenhydrate Eisen: 1 mg

  • Zink: 0 mg
  • Kalzium: 25 mg
  • Magnesium: Vitamin A: Vitamin A: Vitamin A: Vitamin A: Vitamin A: Vitamin A: Vitamin A: Vitamin A: Vitamin A: Vitamin A: Vitamin A: Vitamin 9 mg Vitamin C 1 mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0 mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0 mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1 mg
  • Beta Carotin: 286mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Cholin: 11mg
  • Chrom: 0mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Disaccharide: 12g
  • Folatfe: 7mcg
  • Folatfutter: 7mcg
  • Grammgewicht: 191g
  • Jod: 3mcg
  • Mangan: 0mg
  • Monosaccharide: 8g
  • Monofett: 1g
  • Niacinäquivalente: 2mg
  • Omega6 Fettsäure: 0 g
  • andere: 7 carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Polyfett: 0g
  • Selen: 0mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Transfettsäure: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 11mcg > Wasser: 144 g