Postworkout Enzyme Blast

von Gregg Avedon

Gesamtzeit8 MinutenZutaten9 CountServing-Größe 1 Mango, geschält und gewürfelt
  • 1 Tasse frische oder in Dosen gewürfelte Ananas
  • 1 Kiwi, geschält und in Scheiben geschnitten
  • 1 Tasse gewürfelte Papaya
  • Saft von 1 Zitrone
  • 1 Tasse fettarmer, salzfreier Hüttenkäse
  • 1 Esslöffel Nelkenhonig
  • 1 Päckchen (1 Gramm) Stevia oder eine andere Zuckeralternative Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:
  • Jetzt kaufen
  • Anfahrt
Zubereitung: 8 Minuten

In einer großen Schüssel die Kiwi, Banane, Mango, Ananas und Papaya vermischen.

Mit dem Zitronensaft beträufeln, um die Früchte frisch zu halten und eine Bräunung zu vermeiden.

Deckel abdecken und im Kühlschrank aufbewahren. Es dauert mehrere Tage.
  1. Wenn Sie für einen Snack bereit sind, greifen Sie eine Schüssel und fügen Sie den Hüttenkäse und 1 Tasse der Enzym-verpackten Fruchtmischung hinzu. Top mit dem Honig.
  2. Wenn es nicht süß genug für Sie ist, fügen Sie die Stevia hinzu.
  3. Kalorien aus Satfat: 5kcal
  4. Fett: 1g
Gesamtzucker: 28g

Kohlenhydrate Eisen: 1 mg

  • Zink: 1 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Magnesium: Vitamin A: 515e
  • Vitamin A Retinol: 8e
  • Vitamin C: 99mg> Kalium: 541mg
  • Phosphor: 130mg
  • Vitamin A Carotinoid: Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta Carotin: 328mcg
  • Folat Dfe: 58mcg
  • Folatfutter: 58mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Cholin: 28mg
  • Chrom: 0mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Disaccharide: 4g Grammgewicht: 299g
  • Jod: 3mcg
  • Mangan: 1mg
  • Monosaccharide: 8g
  • Monofett: 0g
  • Niacinäquivalente: 1mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäuren Säure: 0 g
  • andere: 7 Carb Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 14mcg
  • Wasser: 246g
  • Pantothensäure: 1mg
  • Polyfett: 0g
  • Selen: 7mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • >